„Bewusst gesund“: Fehlstellung – das hilft bei Hallux valgus

Außerdem am 4. September um 17.30 Uhr in ORF 2: Fit durch Krafttraining und Teil 3 der Serie „Erfolgreich abnehmen“ – Lebensstiländerung statt Diät

Wien (OTS) – Christine Reiler präsentiert im ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst gesund“ am Samstag, dem 4. September 2021, um 17.30 Uhr in ORF 2 folgende Beiträge:

Fehlstellung – das hilft bei Hallux valgus

Rund ein Viertel der Bevölkerung entwickelt einen Hallux valgus, eine Abweichung des Großzehenwinkels. Frauen sind deutlich häufiger betroffen als Männer. Das liegt an zu engen Schuhen oder Schuhen mit hohen Absätzen. Aber auch eine schwache Fußmuskulatur und familiäre Vorbelastung spielen eine Rolle. Da sich der Vorfuß mit Fortschreiten der Erkrankung immer weiter verbreitert, wird der Schuhkauf zu einer echten Herausforderung für Betroffene. Aber vor allem die Schmerzen durch Entzündung und die Verhornung der Haut machen den Hallux valgus zu einem ernsten Problem. Mit spezieller Fußgymnastik können die Schmerzen aber gelindert werden. Gestaltung: Denise Kracher.

Ganganalyse – den Schmerzen auf der Spur

Der menschliche Gang ist ein komplexes Zusammenspiel des Gleichgewichts und der Koordination sowie der Muskulatur und der Gelenkbeweglichkeit. Ist ein Teil gestört, können Beschwerden und auch Schmerzen die Folge sein. Doch nicht immer ist auf den ersten Blick erkennbar, wo der Auslöser sitzt. Verursachen Rücken, Knie oder die Hüfte das Problem? Hier kann eine Ganganalyse helfen, Fehlbelastungen aufzuspüren. Wie das genau funktioniert, hat sich Moderatorin Dr. Christine Reiler angesehen. Gestaltung: Tommy Schmidle.

Erfolgreich abnehmen, Teil 3: Lebensstiländerung statt Diät

Jede/r zweite Österreicher/in ist übergewichtig oder sogar fettleibig. Die meisten Betroffenen versuchen immer wieder abzunehmen und haben schon viele Diäten ausprobiert, doch nur wenige schaffen es auch langfristig, Gewicht zu reduzieren. Wie es gelingt, seinen Lebensstil nachhaltig zu ändern, was Abnehmen mit Klavierspielen zu tun hat und warum Kalorienzählen meist nicht den gewünschten Effekt bringt, erklärt Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer in der Sendung.

Kurkuma – mehr als ein Gewürz

Kurkuma, auch Gelbwurz genannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. Sie stammt ursprünglich aus Indien und Südostasien. Genutzt wird das Rhizom, der Wurzelstock der Pflanze. Dieser enthält ätherische Öle und den Wirkstoff Curcumin. Curcumin wird eine stark entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben und deshalb zur Prävention und zur Behandlung von Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom verwendet. Gestaltung: Denise Kracher

„Bewusst gesund“ bewegt: Krafttraining

Im letzten Teil der sportlichen Sommerserie „‚Bewusst gesund‘ bewegt“ widmet sich Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn dem Krafttraining. Beim Thema Sport und Bewegung denken viele an Radfahren, Walken oder Laufen. Dabei wird oft übersehen, dass auch Kraft eine wichtige Rolle für die Fitness spielt. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt sogar zwei Trainingseinheiten pro Woche, selbst für ältere Menschen. Denn ein gutes Muskelkorsett ist die beste Sturzprophylaxe. Doch auch beim Krafttraining heißt es locker einsteigen und langsam steigern, so vermeidet man Muskelkater und Verletzungen.

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